課後黃金三守則

🥛 補充溫水：課程後循環啟動，建議多喝溫開水（約 300-500ml），幫助代謝排導，維持身體純淨。

🚿 避風防寒：此刻毛孔張開，請避免立即沖冷水澡或對著冷氣直吹。建議間隔 4 小時後再以溫水淋浴，守護體內溫氣。

💤 充分休息：建議讓身體休息 6~8 小時，避免劇烈運動，讓熱能與精油深度修復您的疲累。